AMELIORER LE SOMMEIL

Les troubles du sommeil commencent avec la difficulté d'endormissement et/ou lorsque les réveils nocturnes se multiplient.

Nos nuits sont à l’image de nos journées. Plus je stresse, moins je dors; et moins je dors, plus je stresse.

Les facteurs des troubles du sommeil sont multiples ; un quotidien stressant, un rythme de vie intense, des horaires à rallonge...

Vous pouvez trouver le sommeil grâce à la sophrologie !

Ces techniques basées principalement sur la respiration, la détente et la programmation mentale vous permettront :

D’harmoniser votre respiration pour retrouver le calme intérieur
De vous relaxer et d’éliminer les tensions de la journée
De lâcher prise en vous libérant des soucis et ruminations
De programmer un sommeil serein et récupérateur grâce à des visualisations positives