GERER LE STRESS

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Le stress est l’ensemble des réactions physiologiques et psychologiques ressenties lorsqu’une situation de danger se présente.

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Les facteurs stressants peuvent être d’origine environnementale (bruit, charge de travail, rythme inadapté), d’origine relationnelle (absence de communication, séparation…) ou d’origine personnelle (chacun en fonction de son histoire réagit différemment face aux situations).

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On distingue le stress « positif » du stress « négatif », ce dernier ayant des répercussions néfastes sur l’organisme, pouvant provoquer notamment : des troubles du sommeil, des troubles digestifs, des maux de dos, de l’irritabilité, un burn out, …

 

En proposant des outils appropriés, la sophrologie permet de ;

• Prendre conscience de sa respiration, de l’améliorer et ainsi retrouver une sensation de calme intérieur.

• Repérer les tensions dans le corps pour lutter contre les douleurs chroniques.

• Diminuer significativement la fréquence et l’intensité du stress et des états d’anxiété.

• Aider la personne à avoir une meilleure image d’elle-même.

• Anticiper un stress à venir en s’y préparant psychologiquement grâce à la visualisation positive. L’émotion ressentie sera d’autant moins vive le jour J.

 

Face à un stress, chacun réagit différemment, car personne ne perçoit l’événement de la même façon. Dans une même situation, personne ne peut avoir un comportement identique, chacun ayant une histoire et une sensibilité différente. Tout dépend de ce que cette situation de stress réveille en chacun et sa capacité à s’y adapter.

 

La sophrologie vous amène progressivement à prendre conscience de votre potentiel et à vous faire découvrir les nouvelles ressources en vous, vous donnant confiance et mobilisant vos capacités d’adaptation.

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Vous souhaitez en apprendre davantage sur la pratique de la sophrologie pour gérer le stress? Mon cabinet se situe à Luxembourg. Vous pouvez me contacter, je répondrai avec plaisir à toutes vos questions.